赌博成瘾是一个严重的问题，但戒除赌博是可能的。以下是一些建议，帮助你克服赌博问题：
自我暗示与心理治疗
每天不断对自己说不去赌博，并多做些耗费体力的事情来忘记赌博。
寻求专业心理帮助，参与认知行为疗法、精神分析疗法等，以疏导不良情绪和控制冲动行为。
环境隔离
远离赌场、赌友和任何可能引发赌博欲望的场合。
将手机上任何关于赌博的东西全部删除，包括通讯录、QQ或微信。
不要把钱放在自己身上，把钱交给家人或信任的人保管。
生活方式重建
找一份工作，让自己忙起来，避免空虚的感觉。
建立赚钱和省钱的愿望，比如要存钱买房子、娶老婆、买车等。
结交良友，远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境。
把时间用在比较有意义的活动上，如运动、阅读、户外活动。
药物治疗
在医生的指导下，可以使用一些药物如劳拉西泮片、艾司唑仑片、阿普唑仑片等来减轻戒断症状。
社会支持
家人和朋友要时常与赌博成瘾者沟通，宣导赌博的危害性。
加入戒赌组织或社群，与其他赌徒分享经验、互相鼓励和支持。
建立新的生活习惯
设定明确的生活目标和计划，让自己有清晰的方向和动力。
保持良好的作息和饮食，进行适量的运动，优化心理状态。
寻求专业帮助
如果赌博成瘾严重影响到生活和工作，建议寻求专业医疗机构的帮助。
请记住，戒赌是一个长期的过程，需要坚定的决心和持续的努力。通过上述方法，你可以逐步克服赌博成瘾，重建健康的生活。