上海玩七天的费用因人而异，取决于个人的消费习惯和旅行方式。以下是一些参考数据：
一般消费
每天1000元左右，总共7000元可以过得比较舒适。
如果节省一些，四五千元也可以完成旅行。
住宿费用
商务酒店如家、七天等，每天约200元左右，7天总共约1400元。
更便宜的住宿，每天100多元也可以找到。
餐饮费用
每天300元左右，7天总共约2100元。
景点门票
东方明珠：50元（263米观光厅），100元（三个球）。
环球金融中心观光厅：120元。
上海历史博物馆：20元（买东方明珠100元门票的，可免费参观）。
上海欢乐谷：170元。
朱家角联票+游船：60元。
其他免费景点如城隍庙、外滩、南京路、七宝老街、佘山等。
交通费用
用车一天大概1200元。
导游服务
导游服务300元/天。
综合计算
经济型：住宿1400元 + 餐饮2100元 + 景点门票约600元 + 交通1200元 + 导游服务300元 = 5600元左右。
舒适型：住宿1400元 + 餐饮2100元 + 景点门票约1200元 + 交通1200元 + 导游服务300元 = 6200元左右。
豪华型：住宿1400元 + 餐饮2100元 + 景点门票约2000元 + 交通1200元 + 导游服务300元 = 7000元左右。
建议
预算有限：可以选择经济型方案，住经济型酒店，选择一些免费或较便宜的景点，餐饮方面可以选择一些性价比高的餐厅。
追求舒适：可以选择舒适型方案，住稍好一些的酒店，选择一些中等价格的景点和餐饮。
奢侈享受：可以选择豪华型方案，住高档酒店，选择一些高端景点和餐饮，享受更好的旅行体验。
请根据个人的实际需求和预算进行选择。