新疆自助游的费用因人而异，但根据最新的信息，可以得出以下结论：
人均费用
4980元：包含了24小时接送服务、七晚舒适住宿、所有景点的门票、便捷的交通接驳以及每一顿精心挑选的美食。
3000-5000元：根据不同的旅游时间和行程安排，费用有所波动。有些方案可能包括24小时接送站、14晚住宿、景点门票、交通和吃饭等。
大交通费用
机票：冬季是新疆旅游的淡季，机票价格较低，各出发城市到乌鲁木齐的机票大约在700-1000元左右。
火车票：从乌鲁木齐到喀什的火车票约150元，阿克苏到乌鲁木齐的火车票约150元。
住宿费用
舒适住宿：七晚舒适住宿的费用大约在4980元中已经包含。
经济型住宿：有些方案中，经济型住宿的费用大约在每晚100-300元之间。
景点门票
景点门票费用大约在100-380元之间，具体费用取决于选择的景点和季节。
区域内交通
包车或拼车费用每天大约在800-2000元之间，具体费用取决于车型和路线。
餐饮费用
每日餐饮费用大约在300元左右。
综合以上信息，如果选择人均4980元的“一价全含”方案，那么总费用将包括：
机票：1000元
火车票：300元
住宿：4980元
景点门票：380元
区域内交通：2000元
餐饮：2100元（7天）
总计：约14460元
这个费用涵盖了从抵达新疆开始的所有费用，包括交通、住宿、餐饮、景点门票和区域内交通等。如果选择其他方案或自行安排，费用可能会有所不同，但大致可以参考这个范围。
建议：
选择“一价全含”方案可以节省大量时间和精力，适合时间有限或希望省心游玩的游客。
如果希望更自由地安排行程，可以选择包车或拼车，但费用会相对较高。
提前预订机票和住宿，尤其是在旅游旺季，可以节省不少费用。