如果你因为经济困难而无法立即退赃，以下是一些建议：
跟办案机关说实话：
主动与办案机关沟通，诚实地说明你的经济状况，如收入来源和家庭负担。他们可能会理解你的处境，并给你一定的宽限期。
分期退赃：
如果条件允许，可以与办案机关商量分期退赃的方案。这既能显示你的诚意，也能减轻你当下的经济压力。
找律师帮忙：
如果你对法律程序感到困惑，或者与办案机关沟通无果，可以寻求专业刑事律师的帮助。律师会根据你的具体情况提供法律意见，甚至帮你与司法机关协商，争取更有利的解决方案。
了解行政处罚：
即使无法立即退赃，也不用过于担心会立即面临强制措施。行政处罚除了追缴违法所得外，还包括罚款、行政拘留等。实际操作中，行政拘留可能会考虑你的实际情况。
向法院申请强制执行：
如果在履行期未履行法院判决，可以申请法院强制执行。法院可以采取查询、冻结、划拨被申请执行人的存款，扣留、提取被申请执行人的收入，查封、扣押、拍卖、变卖被申请执行人的财产等措施，最终将赃款物归还给受害人或上交国库。
表明积极退赃态度：
在刑事案件中，积极退赃是一个重要的从轻处罚情节。即使无法一次性足额退赃，也应尽可能表明积极退赃的态度，并如实向司法机关说明自身经济状况，争取理解。同时，努力通过合法途径筹集资金进行退赃。
总之，面对经济困难无法退赃的情况，最重要的是保持诚实、积极的态度，并寻求专业法律帮助，争取在法律规定范围内减轻处罚。