如果你觉得自己或他人行为猥琐，可以尝试以下方法来改善：
坚持运动
至少每周进行3小时以上的运动，可以选择健身或学习跳舞等。
保持个人卫生
注意发型、指甲等个人细节，保持整洁干净。
改善个人形象
留一个适合自己的发型，避免过多负面内容的社交分享，穿着得体干净。
提升内在修养
多读书、听音乐、学习礼仪，培养自信和稳重的气质。
改善仪态和表情
注意坐姿和站姿，学习得体的表情，避免不自信的举止。
学习社交技巧
在社交场合中，学会如何与他人沟通，避免不恰当的言行。
寻求专业帮助
如果以上方法无效，可以考虑咨询心理医生或整形医生。
通过这些方法，你可以逐步改善自己的形象和气质，提升自信，减少猥琐行为的发生。