面对20万的债务，以下是一些建议来帮助你应对和解决：
及时还款
尽早与债权人沟通，明确表达还款意愿，并说明自己的实际困难，争取达成延期还款或分期还款的协议。
制定还款计划
详细列出所有债务及其利率，优先偿还高利率债务。
根据自己的经济状况制定合理的还款计划，并考虑增加收入或减少开支以加快还款进度。
协商分期或延期
如果一次性还款压力过大，可以与债权人协商分期还款或延期还款，以减轻短期内的还款压力。
寻求帮助
寻求家人、朋友或专业财务顾问的帮助，他们可能提供财务支持或建议。
如果情况严重，可以考虑咨询律师，了解债务重组或破产保护的可能性。
削减开支
仔细审查个人开支，减少不必要的消费，制定合理的预算，以便节省更多的资金用于还款。
增加收入
寻找额外的工作或副业，以增加收入来源，加快债务清偿速度。
保持积极心态
面对债务压力，保持乐观和积极的态度，相信自己能够克服困难，逐步还清债务。
法律途径
如果协商无果，且债权人提起诉讼，应积极应诉，争取在法庭上达成有利的还款协议。
如果法院判决后欠款人仍不履行义务，债权人可以申请强制执行。
财产保全
如果拥有房产、车辆等资产，可以考虑在诉讼前进行财产保全，以便在胜诉后能够顺利执行判决。
避免逃避
无论债务多么沉重，都不应逃避还款责任。逃避只会使问题更加恶化，并可能导致法律后果。
通过以上措施，你可以更好地应对20万债务带来的压力，并逐步摆脱债务困境。关键是要有明确的还款计划，并积极与债权人沟通，争取达成双方都能接受的解决方案。