面对自己出轨的情况，以下是一些建议来帮助你处理这个问题：
冷静反思
给自己时间冷静，避免冲动行为。
思考出轨的原因，是否婚姻存在问题或自身原因。
诚恳道歉
向伴侣真诚道歉，承认错误并愿意承担责任。
切断联系
如果想挽回关系，需彻底切断与第三者的联系。
坦诚沟通
与伴侣进行坦诚对话，倾听对方感受，共同寻找解决问题的方法。
寻求支持
与亲朋好友或专业心理咨询师交谈，寻求帮助和建议。
自我反省
深入反思自己的情感需求和婚姻状态，找出问题的根源。
设定边界
与婚外情对象保持距离，努力修复与配偶的情感纽带。
专业帮助
如果自己无法解决问题，考虑寻求专业咨询或心理治疗师的帮助。
面对现实
及时面对问题，不要逃避，承担起应有的责任。
心理准备
准备好可能面临的不同结果，包括伴侣的原谅或关系的结束。
请记住，每个人的情况都是独特的，处理方式也会有所不同。最重要的是，要诚实面对自己的行为，并愿意为所犯的错误承担责任。