被老公朋友强奸是一种严重的犯罪行为，你应该立即采取以下措施：
报警
尽快向当地公安机关报案。在报案时，提供尽可能详细的信息，包括时间、地点、涉及人员以及发生的具体情况。警方会启动调查程序，并可能进行取证工作。
寻求法律援助
尽快联系律师，最好是专门处理性侵犯案件的律师。律师可以为你提供法律咨询和代理服务，帮助你维护自己的合法权益。
保留证据
尽可能保留所有与事件相关的证据，包括衣物、短信、电子邮件、医疗记录等。这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。
心理支持
遭遇性侵犯是一种极大的心理创伤，你可能需要寻求专业的心理支持和辅导，以帮助你应对情绪上的困扰和压力。
支持系统
与家人和朋友分享你的遭遇，寻求他们的支持和理解。他们的支持会对你有所帮助，同时也可以减轻你的心理负担。
法律途径
根据《中华人民共和国刑法》第二百三十六条的规定，强奸妇女的，处三年以上十年以下有期徒刑。奸淫不满十四周岁的幼女的，以强奸论，从重处罚。强奸妇女、奸淫幼女的，有下列情形之一的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑：
（一） 强奸妇女、奸淫幼女情节恶劣的；
（二） 强奸妇女、奸淫幼女多人的；
（三） 在公共场所当众强奸妇女、奸淫幼女的；
（四） 二人以上轮奸的；
（五） 奸淫不满十周岁的幼女或者造成幼女伤害的；
（六） 致使被害人重伤、死亡或者造成其他严重后果的。
请记住，你有权保护自己，不要因为害怕或羞耻而忍受这种侵犯。及时采取行动，维护自己的合法权益是非常重要的。