上海一天的游玩费用因人而异，取决于个人的消费习惯和行程安排。以下是一些参考数据：
经济型消费
住宿：300元左右（经济型酒店）。
交通：地铁100元左右，公交100元左右，出租车300元左右。
餐饮：100元左右（特色小吃和快餐）。
景点门票：豫园40元，静安寺50元，迪士尼乐园门票约400元。
总计：约1090元左右。
中等消费
住宿：500元左右（3星级酒店）。
交通：地铁100元左右，公交100元左右，出租车300元左右。
餐饮：200元左右（中等档次餐厅）。
景点门票：豫园40元，静安寺50元，迪士尼乐园门票约400元。
总计：约1290元左右。
较高消费
住宿：1000元左右（高档酒店）。
交通：地铁100元左右，公交100元左右，出租车300元左右。
餐饮：500元左右（高档餐厅）。
景点门票：豫园40元，静安寺50元，迪士尼乐园门票约400元。
总计：约1690元左右。
建议
选择合适的时间：避开节假日人流高峰，选择工作日去上海，可以节省不少费用。
公共交通：上海的地铁网络非常发达，几乎可以到达所有主要景点，建议优先选择地铁出行。
餐饮：上海餐饮消费较高，可以选择一些性价比高的小吃和快餐，或者在景区附近选择一些当地特色餐厅。
住宿：根据个人预算选择合适的住宿，经济型酒店和3星级酒店是性价比较高的选择。
通过以上信息，你可以根据自己的需求选择合适的消费档次，合理安排行程，享受一个愉快的上海之旅。