考试没考好时，可以采取以下措施来应对和改善：
保持冷静
接受现实，不要过分自责或沮丧。保持冷静有助于更好地分析问题并找到解决方案。
分析考试表现
反思自己在考试中的具体表现，找出可能的原因，如缺乏准备、注意力不集中、时间管理问题或理解题目和答题技巧不到位。
寻求帮助
如果发现自己在某些科目或知识点上有困难，不要害怕寻求帮助。可以向老师、同学或家人请教，或者考虑参加辅导班或私人补习。
制定学习计划
制定一个合理的学习计划，包括复习弱点科目和知识点的时间，同时留出时间进行实践和练习题。确保计划合理且切实可行，并坚持执行。
改善学习方法
重新审视自己的学习方法和技巧，尝试寻找更有效的方法。这可能包括改变学习环境、使用记忆技巧、制作笔记或寻找实践机会等。
调整心态
将失败视为学习的机会，相信自己可以通过努力和改进来取得更好的结果。保持积极的心态对于克服挫折和取得进步至关重要。
坚持努力
不要因为一次考试的失利而放弃。持续努力、勤奋学习和及时复习是取得好成绩的关键。相信自己的能力，持之以恒地朝着目标前进。
对父母和家人坦白
坦白自己的分数和原因，不要试图撒谎或隐瞒。明智的父母不会责怪，而是会提供帮助和支持。
与朋友交流
找朋友谈谈心，分享自己的感受和困惑。朋友可能会提供一些好的方法和安慰，帮助你走出低分数的阴影。
查漏补缺
针对没有做对的题目，进行改正学习。整理错题并彻底弄懂，确保下次不再犯同样的错误。
鼓励和支持
鼓励孩子写考试总结，分析自己没有考好的原因，并制定改进措施。家长应给予孩子足够的爱和支持，帮助他们建立积极的学习态度和信心。
调整学习计划和方法
根据自己的实际情况，调整学习计划和方法。例如，增加复习时间、更换学习环境或尝试新的学习方法。
通过以上措施，可以帮助你更好地应对考试失利，找到问题所在，并制定有效的学习计划，以便在下次考试中取得更好的成绩。