面对欠款三万元的情况，以下是一些建议：
与对方协商
首先尝试与欠款人进行协商，看是否能够达成延期还款、分期还款或其他形式的还款协议。在协商过程中，要保持冷静，避免情绪化或采取过激行为。
收集证据
如果决定通过法律手段追讨欠款，需要收集相关证据，包括借据、转账记录、聊天记录等，确保证据充分且有力，以便在后续的法律程序中发挥作用。
申请支付令或提起诉讼
如果协商无果，可以向法院申请支付令或直接提起诉讼。在提起诉讼时，需要向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本，同时为自己的主张提供相应的证据。
法院强制执行
如果法院判决对方归还欠款，但对方仍不履行，可以向法院申请强制执行。法院将采取查封、扣押等措施执行，优先保障债权人的权益。若对方暂无可执行财产，法院会暂停执行，但债权人保留未来发现财产后重启执行的权利。
削减开支与增加收入
审查个人开支，找出可以削减或省略的部分，保证只购买必需品，并寻找更便宜的替代品。同时，寻找额外收入来源，如兼职工作或出售不需要的物品，以增加现金流。
借款合并
如果有多个债务，可以考虑将它们合并为一个单一的借款，这样只需还一个固定的金额，有助于更好地管理债务并减少利息支出。
寻求专业帮助
如果债务问题非常严重，可以寻求律师或专业财务顾问的帮助，制定合适的还款计划或寻求债务重组的方案。
避免以贷养贷
停止以贷养贷的行为，避免债务越滚越大。所有平台逾期就逾期，先别还，先与平台协商停缓催政策，以减轻催收压力。
向家人坦白
如果确实无力偿还全部债务，可以向家人坦白，寻求他们的帮助和支持。家人的理解和支持可能会帮助你度过难关。
建立蓄计划
除了还清债务外，还应建立一个蓄计划，以备将来可能出现的紧急情况。这样在不再借债的情况下也能应对突发支出。
通过以上方法，可以逐步解决欠款问题，并尽量避免进一步的财务困境。