面对出轨的情况，以下是一些建议来帮助你处理：
冷静反思
给自己一些时间和空间，让情绪冷静下来。
避免在冲动的情况下做出不恰当的反应或决定。
认真思考自己为什么会出轨，是婚姻中存在某些问题，还是自身的原因。
诚恳道歉
向伴侣真诚地表达歉意，承认自己的行为对伴侣造成了伤害。
道歉时要态度诚恳，不要试图推卸责任或找借口。
切断联系
如果你还想挽回婚姻或感情，必须彻底切断与第三者的联系。
删除与第三者的联系方式，避免再与对方有任何接触，并且在行动上也要做到自律。
坦诚沟通
在双方情绪都相对稳定的时候，找个合适的机会与伴侣进行坦诚的沟通。
倾听伴侣的感受和想法，了解他对这件事情的看法以及对你们关系的期望。
向伴侣表达自己对这段关系的重视和想要修复的意愿，但不要强迫对方马上原谅你，要给对方足够的时间和空间去接受和消化这件事情。
寻求专业帮助
如果你们自己难以解决问题，可以考虑寻求专业心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助。
他们能够从专业的角度分析你们关系中存在的问题，并提供一些有效的解决方法和建议，帮助你们重建信任，修复关系。
做好心理准备
挽回关系需要时间和努力，要做好心理准备，可能过程会充满挑战。
保持积极的态度，相信自己有能力改正错误并重建信任。
通过以上步骤，你可以更好地处理出轨带来的后果，并努力修复与伴侣的关系。