根据提供的信息，两个人去拉萨旅游的费用大致如下：
住宿
青年旅社和民宿：约100-200元/晚，两人一周约1000-2000元。
高档酒店：约800-900元/晚，两人一周约5600-8400元。
餐饮
小吃和特色菜：约100元/天，两人一周约700元。
景点门票
布达拉宫：淡季约200元。
大昭寺和罗布林卡：分别约80和60元。
纳木错一日游：约300元。
羊湖半日游：约200元。
交通
成都到拉萨长途汽车：约500元/人，两人往返约2000元。
西藏内部短途交通：公交或自行车，约几百元。
导游和行程安排
定制旅游小包团或跟团游：费用可能因旅行社和行程不同而异，但通常包含用餐、住宿、旅游用车、景点门票等。
其他
可能的优惠政策和活动：如冬游政策，可能会降低门票和住宿价格。
综合以上信息，如果计划进行7天的拉萨旅游，预算大致在3000-6000元之间，具体费用取决于选择的住宿档次、餐饮标准、是否选择跟团游以及是否利用可能的优惠政策。
请注意，以上信息仅供参考，实际费用可能因季节、政策、个人消费习惯等因素有所不同。建议在做预算时，考虑这些变量，并关注最新的旅游政策和优惠信息