盖浇饭的成本因地区和具体菜品的不同而有所差异。以下是一些具体成本的大致估算：
一般盖浇饭成本
番茄炒蛋盖浇饭的成本大约为5元左右。
茄子盖浇饭的成本大约为6元左右。
肉类盖浇饭成本
回锅肉盖浇饭的成本大约为9.5元左右。
宫保鸡丁和鱼香肉丝盖浇饭的成本在6-8元之间（少量肉），10元以上（大量肉）。
外卖盖浇饭成本
使用料理包的盖饭成本在7到8元左右。
综合成本
一份普通的快餐套餐通常在30-50元区间，而自制的肉盖浇饭成本也不会超过20元。
这些成本估算仅供参考，实际成本可能会受到多种因素的影响，如地区物价、食材质量、烹饪方法等。因此，在实际操作中，成本可能会有所不同。