上海一日游的跟团价格因多种因素而异，包括服务内容、景点选择、导游服务等。以下是一些参考价格：
一般价格在280元-320元/人，如中国旅行社协会官网的“全国重点城市热点旅游线路价格参考平台”所给出的上海市风光一日游的参考价。
有些低价团可能低至175元/人，但需注意这类团可能包含较多的购物环节或降低服务质量。
高端跟团游价格可能达到三四百元/人，这些团通常提供更优质的服务和更丰富的体验。
建议
选择跟团游时，建议选择正规旅行社，并详细查看行程安排和服务内容，避免低价团可能存在的购物陷阱。
自由行则可以根据个人兴趣和时间灵活安排，费用主要花费在门票和餐饮上，一般比跟团游更自由灵活。
希望这些信息对你有所帮助，祝你在上海有一个愉快的旅行体验!