素质拓展，也被称为拓展训练或外展训练（Outward Bound），是一种旨在通过一系列精心设计的户外活动来提升个人和团队素质的教育方法。它起源于海军训练，以增强海难中的生存能力，后来发展成为一种结合体育和娱乐的综合性活动。素质拓展强调通过体验式学习，培养个人的独立思考、创新能力、沟通协调能力、合作意识和责任感等综合素质。
素质拓展活动通常包含具有挑战性和趣味性的任务，旨在激发参与者的积极态度和团队合作精神。这些活动不仅锻炼身体，也锻炼心智，帮助参与者学会面对困难、解决问题，并在团队中建立良好的合作关系。
素质拓展还强调安全第一和环境保护的原则，其宣言鼓励参与者自尊、关心他人、服务社会、放眼世界。
简而言之，素质拓展是一种现代教育和训练方式，通过有趣的户外活动促进个人全面发展，提升团队合作和问题解决能力