去拉萨旅游需要注意以下事项：
高原反应
提前准备：进藏前避免剧烈运动，保持充足休息，可提前服用红景天等预防药物。
行程适应：初到西藏，避免立即进行剧烈运动，建议先在海拔较低的地区适应。
饮食调整：多摄入富含优质蛋白和维生素的食物，适量增加碳水化合物，多喝酥油茶或甜茶。
吸氧与就医：轻微高反症状可通过吸氧缓解，如症状持续或严重，应立即就医。
防晒与防寒
防晒：携带SPF50以上防晒霜、太阳镜和遮阳帽，防止晒伤。
防寒：早晚温差大，需备足够保暖衣物，尤其在高海拔地区。
衣物准备
多层穿着：西藏昼夜温差大，建议穿多层衣物方便调节。
证件与身体要求
边境证：部分旅游地区需要办理边境证，部分护照持有者可以免办。
健康要求：高血压、心脏病、哮喘等患者不宜进藏。
礼仪与禁忌
尊重当地风俗：尊重藏族文化和宗教信仰，不随意拍照、触摸佛像。
避免感冒：进藏当天避免洗澡，以免着凉感冒。
物品准备
必备药品：感冒药、消炎药、红景天、高原安等。
个人卫生用品：牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露等。
安全事项
防范盗窃：保管好个人贵重物品，尤其在旅游旺季。
饮食卫生：多喝纯净水，注意食物和餐具卫生，避免食用野果和菌类。
其他
行程调整：因天气等不可抗力因素，旅行社可能调整行程。
费用预算：了解旅游花费，包括住宿、交通、门票等。
请根据自身情况做好相应准备，祝您旅途愉快!