和朋友借钱时，可以遵循以下步骤和原则：
冷静分析
在借钱之前，首先要冷静分析朋友的借钱用途和还款情况。确保借款用途是必要且可行的，并且朋友有能力准时还款。同时，要评估自己能承担的风险和借款金额。
坦诚沟通
与朋友坦诚沟通，说明自己的经济状况和考虑。如果决定借钱，要明确借款金额、时间、利息和还款方式等细节，避免后续纠纷。
书面协议
尽量签订书面协议或借条，明确双方的权利和义务。这有助于保护双方的权益，特别是在出现争议时。
合理借款
根据自己的实际情况，决定借多少钱。如果自己经济紧张，可以少借一些，或者提供其他帮助建议。
按时还款
无论借多少钱，都要按时还款，以维护信任和友谊。如果遇到还款困难，要及时与朋友沟通并寻求解决方案。
尊重对方
如果决定不借钱，要委婉地拒绝，并尊重对方的感受。可以提供其他帮助或建议，而不是直接拒绝。
避免压力
在借款过程中，不要给朋友带来过大的压力。明确表示自己的困难，并建议其他可能的解决方案。
法律途径
如果遇到还款纠纷，可以通过协商、调解或法律途径解决。保留相关证据，如借条、转账记录等，以便在必要时维护自己的权益。
通过以上步骤和原则，可以在维护好朋友关系的同时，保护自己的利益，并确保借款过程的顺利进行。