根据不同的旅游计划和消费水平，兑换泰铢的金额会有所不同。以下是一些参考建议：
基本预算
住宿、机票预订后，建议至少兑换15000至25000元人民币的泰铢，这可以覆盖大部分基本消费。
额外消费
每日生活费用（如食物、水果、交通等）大约在每人1200泰铢左右。
大型活动（如包车、一日游、船票）建议通过网上预定，避免现场支付现金。
购物和特别贵的消费可以使用信用卡，减少现金携带量。
小费文化
小费一般在20泰铢左右，适用于如司机、酒店清洁工等。
换钱便利性
可以考虑带银联卡，在泰国许多大型商场可以使用银联卡，但一些小店可能只能使用万事达或VISA卡。
其他建议
如果计划潜水和按摩等花费较大的活动，可能需要额外准备一些泰铢。
国内换汇可能不如在泰国直接换汇划算，但考虑到国内换汇的便利性，可以适量在国内换一些泰铢，其余的在泰国兑换。
请根据您的具体计划和预算进行调整。