判断额头高低通常依据以下几种方法：
三庭比例
将额头分为三个区域：发际线到眉毛、眉毛到鼻底、鼻底到下巴。
如果发际线到眉毛的距离大于另外两个区域之和的一半，则额头相对较高。
发际线位置
观察发际线与眉毛、鼻底和颏底的位置关系。
如果发际线靠近头顶，使额头看起来较宽面积较大，则可能为高额头。
侧面观
拍摄水平90度侧脸照片，观察额头侧面最高点是否位于从眼角到嘴角的连线上。
如果额头侧面最高点高于这条线，则属于额头偏高。
主观判断
从正面看，如果额头窄于上面的脸，或者额头和下面的脸一样大或者更大，则可能为高额头。
面相学角度
额头能横着放下3个手指，且超过眉骨，有时也被视为高额头的一种表现。
以上方法可以帮助你判断自己的额头高低。需要注意的是，这些方法包含一定的主观判断，并且可能受到个人审美和面相学观念的影响。如果你对额头高低有特别的关注或疑问，可以咨询专业的医疗或心理健康专家