面对装修噪声的困扰，可以采取以下几种策略：
与邻居沟通
保持冷静和礼貌，避免情绪化的表达。
明确提出你的困扰和诉求，如希望他们在特定时间段内暂停施工。
给予邻居一定的理解和支持，表达你对他们装修成果的期待。
向物业或相关部门投诉
收集证据：记录装修噪声的具体时间、频率和强度，最好有录音或视频作为佐证。
向物业反映：向物业提交书面投诉材料，说明情况并附上证据。
向相关部门投诉：如果物业未能有效解决问题，可以向相关部门（如城管、环保局等）进行投诉，并附上详细的证据材料。
采取隔音措施
使用隔音耳塞：适用于夜间或午休时间，能有效隔绝低频噪声。
隔音窗帘：适用于需要安静的环境，如卧室。
隔音板：可以安装在墙壁或吊顶上，减少噪音传播。
法律途径
如果装修噪声严重影响到你的正常生活，且与邻居或物业沟通无果，可以依据《中华人民共和国噪声污染防治法》向生态环境主管部门或者公安机关反映并请求依法处理。
自我调整
在装修期间，尽量安排好自己的时间，避免在休息时间内进行装修活动。
可以考虑使用隔音窗、防火隔音门等来减少噪音的影响。
联合其他业主
如果装修噪声影响多个家庭，可以联合其他业主一起去找装修负责人或物业投诉，集体的力量往往更有影响力。
通过以上方法，可以有效地减轻装修噪声对你的影响，维护自己的合法权益。