当您遇到被别人“整”的情况时，这里有一些建议可以帮助您应对：
了解原因
首先，弄清楚对方为什么要整你，是否因为你的言行或某种误解。
沟通对话
如果确定是误解，尝试和对方沟通，解释情况，有时候一个简单的道歉可以解决问题。
如果对方是故意为之，可以尝试直接而诚恳地对话，表达自己的感受和立场。
保持冷静
不要被情绪左右，保持冷静，避免做出冲动的决定。
收集证据
如果对方的行为构成侮辱或骚扰，注意收集证据，以备不时之需。
寻求支持
如果情况严重，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助和支持。
法律途径
如果遇到严重的侮辱或骚扰，可以考虑通过法律途径解决，比如报警。
自我提升
加强自己的能力和知识，让自己变得更加强大和自信。
避免正面冲突
如果可能，尽量避免与对方正面冲突，可以采取冷处理或保持距离的策略。
心理调适
如果被整让你感到不快，可以尝试心理调适，比如通过写日记或咨询心理医生来处理情绪。
预防措施
学习一些应对策略，比如装傻充愣或顺水推舟，以备不时之需。
请记住，处理这类情况时要保持理智和克制，避免事态升级。