要让自己不急躁，可以尝试以下方法：
思先于行
加强自我涵养，养成冷静沉着的习惯。
对非原则性问题，避免与人发生矛盾，把精力用到积极思考之中。
改变行为
细心、认真行事，如吃饭时间不得少于20分钟，细嚼慢咽。
控制语速，想好了再说，不随意打断别人谈话。
看书要一字一句细读，边读边想。
走路骑车有意不超过别人。
工作中改掉冲锋陷阵式的习惯，不着急，有条不紊地干。
控制发怒
把制怒格言“能忍则自安；退一步则海阔天空”铭记在心，时时提醒自己遇事冷静。
即使输了，也要甘拜下风。
松弛疗法
坚持静养训练，如在工作学习之余，常听轻松、幽雅、恬静的音乐。
赏花悦心、书画静神、打太极拳、练练气功闭目养神，使肌肉、神经都处于完全放松状态。
深呼吸
当急躁的情绪上来时，马上停下正在做的事，找个安静的地方，闭上眼睛，慢慢地吸气，让肚子鼓起来，再慢慢呼气。
多做几次，感受气息的进出，给大脑补氧，让神经放松，很快就能冷静下来。
学会等待
等待的时候，可以观察周围，看看行人的穿着打扮，猜猜他们的职业和心情。
或者在心里构思点有意思的事，比如回忆一次愉快的旅行，规划一下周末的活动。
把等待当成休息，不仅能不急躁，还能利用好时间，让等待变得不再漫长。
改变思维方式
别总觉得事情必须马上按照自己想的来，要知道很多事有它的节奏。
遇到不如意，告诉自己“这只是暂时的，总会解决”。
把困难当成长的机会，而不是过不去的坎。
自我提醒
在手机屏幕、电脑桌面或者经常能看到的地方，设置提醒自己要冷静的话语，比如“稳住，别慌”、“耐心成就美好”。
每次看到，就提醒自己调整心态。
放慢生活节奏
别把每天安排得太满，留些空闲时间。
早上别匆忙，慢慢享受早餐。
列出担忧事项
把担心的事列出一个清单，能办到的画上“○”，现在办不到，需要花一些时间和经过努力能办到的画“△”，办不到的画“×”。
然后把注意力集中在能办到的事情上，安排好具体的步骤、时间、合作者等事项。
开始行动时，不要怕失败，要紧的是专心做你想做的事情。
通过以上方法，可以逐步克服急躁的缺点，变得更加冷静和从容。