贷款利息和本金的计算取决于您选择的还款方式，主要有两种常见的还款方式：等额本息和等额本金。下面是这两种方式的计算公式：
等额本息
计算公式：
```
每月还款额 = [贷款本金 × 月利率 × （1 + 月利率）^还款月数] ÷ [（1 + 月利率）^还款月数 - 1]
```
总利息计算：
```
总利息 = 贷款月数 × 每月还款额 - 贷款本金
```
等额本金
计算公式：
```
每月还款额 = （贷款本金 ÷ 还款月数） + （本金 - 已归还本金累计额） × 月利率
```
总利息计算：
```
总利息 = 贷款本金 × 月利率 × （还款月数 ÷ 2）
```
先息后本
计算公式：
```
每月还款利息 = 贷款本金 × 月利率
```
总利息计算：
```
总利息 = 每月还款利息 × 贷款期数
```
注意事项
月利率通常由年利率除以12得出。
贷款利息的计算可能受到中国人民银行规定的贷款利率上下限的影响。
逾期贷款可能会按照罚息利率计算利息。
贷款利息的计算方法可能因银行或金融机构而异，具体应以合同为准。
请根据您的贷款合同和还款方式，使用上述公式计算出每月应还的本金和利息。