面对网贷欠款7万的情况，以下是一些建议来帮助你还款：
制定还款计划
详细列出每个月的还款金额和日期，确保准时还款。
可以考虑每个月还一部分本金加利息，逐渐减少债务。
削减开支
减少不必要的订阅、每天自带午餐、减少外出就餐等，节约开支。
评估并取消一些非必需的支出，如娱乐、购物等。
寻找额外收入
考虑加班、兼职、出售闲置物品或租出闲置房间等方式增加收入。
利用自己的技能和兴趣爱好寻找额外收入来源。
做好储蓄计划
设立储蓄目标，每月存入一定金额，以应对突发情况。
确保每月有足够的资金用于还款，避免逾期。
与债权人协商
主动与贷款机构联系，说明还款困难，寻求分期还款或减免利息的机会。
有些债权人可能会提供宽限期或更灵活的还款安排。
避免再次借债
在还清网贷之前，尽量避免再次借债，以免债务越滚越大。
谨慎管理个人财务，避免债务陷阱。
寻求亲友帮助
如果家人或朋友愿意帮助，可以考虑向他们借款以偿还网贷。
确保将借款视作债务，准时归还，并与借款人明确约好还款方法和时间。
保持积极心态
保持冷静和理智，避免盲目行动。
通过制定合理的还款计划，削减开支，增加收入等方法，逐步摆脱债务困扰。
提前还款
在确信不作用日常生活的情况下，尽量提前还款，减少贷款利息支出。
选择合适的还款方式
了解不同还款方式（如等额本息、等额本金等）的利息支出情况，选择最适合自己的方式。
利用贷款产品优惠
关注贷款产品的优惠政策，如利率优惠、手续费减免等，降低还款成本。
寻求专业帮助
如果确实无法应对负债问题，可以寻求专业金融顾问或债务重组机构的帮助。
通过以上方法，你可以制定一个合理的还款计划，逐步减少债务，并最终还清网贷欠款。记住，还款是一个长期的过程，需要持续地实施规划和调整。