零存整取的利息计算公式为： 利息=月存金额×累计月积数×月利率。其中，累计月积数的计算公式为： 累计月积数=（存入次数+1）÷2×存入次数。
举个例子，假设每月存入金额为1000元，存期为3年，月利率为2.90%，则累计月积数为：
[
text{累计月积数} = frac{（36+1）}{2} times 36 = 666
]
因此，3年的利息为：
[
text{利息} = 1000 times 666 times frac{2.90%}{12} = 1643.33 text{元}
]
到期后，本金和利息总额为：
[
text{本金和利息总额} = 1000 times 36 + 1643.33 = 37643.33 text{元}
]
建议在实际存款时，提前规划好每月的存款金额和存期，以便准确计算利息。