欠了高利贷时，可以采取以下措施来应对：
停止还款
避免继续按照高利贷的条款还款，因为高利贷的利息往往非常高，继续还款只会让债务越滚越大。
停止还款可以向放贷者表明自己不会屈服于非法的借贷条款，避免进一步纵容他们的违法行为。
收集证据
妥善保留借款合同、还款记录等相关证据，以便后续维权使用。
如果遭遇威胁、恐吓等情况，及时报警，向警方说明情况，寻求保护。
寻求法律援助
向当地的律师协会或法律援助机构咨询，了解自己的权益和可行的法律途径。
向公安机关报案，请求警方介入调查，打击高利贷行为。
与出借方协商
尝试与出借方进行协商，解释自己的困境和还款意愿，争取达成一个更为合理的还款方案。
在协商过程中要注意保留好所有的沟通记录和证据。
加强自我保护意识
在未来的借贷活动中要谨慎选择出借方和借款平台，避免再次陷入高利贷陷阱。
在签订借款合同前要仔细阅读条款并咨询专业人士的意见。
利用法律手段
根据《中华人民共和国民法典》第六百八十条，禁止高利放贷，借款的利率不得违反国家有关规定。如果借贷合同的利率超过了一年期贷款市场报价利率的四倍，那么超过部分的利息不受法律保护。
欠高利贷的部分可以不予偿还，但本金及合理的利息仍需按时偿还。如果需要偿还部分的借款依然无力偿还，可以与债权人协商分期或延期偿还。
提起诉讼
如果出借人因此对借款人的人身安全构成危险或者人身言语攻击达到刑事犯罪的程度，借款人可以到公安机关依法举报并寻求保护。
借款人可以向法院起诉，要求在法律允许的利率范围内偿还出借人的本息。
通过以上措施，可以减轻还款压力，维护自己的合法权益，并避免进一步陷入高利贷的困境。