面对与表姐发生关系的情况，以下是一些建议：
避孕措施
使用避孕套，这是防止意外怀孕的有效方法。
事后可考虑服用紧急避孕药，但请注意这并非长期解决方案，应尽量避免。
心理处理
帮助表姐处理可能的心理创伤，多与她交流，让她感到被理解和支持。
如果表姐有传统观念或处女情结，可以考虑进行处女膜修补手术，但需在专业医院咨询。
社会与法律影响
尽管在双方自愿且成年情况下，近亲性行为在法律上可能不构成犯罪，但这在道德上通常是不被接受的。
如果表姐未成年，即使自愿，也可能触犯法律。
关系处理
尽量避免再次发生此类关系，并考虑与表姐保持一定的距离。
如果表姐威胁要告知家人，建议寻求法律建议，了解可能的法律后果。
日常行为
保持正常的生活节奏，不要因为这件事而过度自责或焦虑。
注意个人卫生，避免可能的健康风险。
请记住，每个人的情况都是独特的，以上建议仅供参考。最重要的是，要考虑到所有相关人的感受和福祉，并作出明智的决定。