面对欠信用卡100万的情况，以下是一些建议：
主动与银行协商
申请分期付款：如果可能，申请分期付款可以减轻单期还款的压力。银行通常提供3、6、9、12、18、24期的分期选项，可以根据个人实际情况选择合适的期数。
申请延期还款：如果因特殊情况暂时无法还款，可以主动联系银行，说明情况并申请延期还款。银行可能会根据你的情况进行审批。
最低还款额：如果无法申请分期或延期，应确保每月偿还最低还款额，以避免产生滞纳金和信用损失。
寻求亲友帮助
借款：如果个人资金实在无法周转，可以向亲友借款暂时弥补缺口。务必确保能够按时归还，以免影响个人信誉。
利用其他资源
停息挂账：在特殊情况下，如失业、疾病等，可以向银行申请停息挂账，即暂停计息并分期还款。这需要提供相关证明材料。
代还机构：可以考虑向代还机构申请信用额度，用这些额度来偿还信用卡账单，之后再分期偿还代还机构的借款。
减少开支
压缩开支：尽量减少不必要的开支，将节省下来的资金用于还款。可能需要重新评估个人预算和生活开支，制定一个详细的还款计划。
法律咨询
专业咨询：如果情况较为复杂，建议咨询专业的债权债务律师，了解法律途径和可能的解决方案。
避免恶意透支
保持沟通：与银行保持沟通，说明情况，避免被视为恶意透支。恶意透支可能涉及刑事责任，需要特别注意。
信用记录管理
改善信用：如果因特殊情况导致信用记录受损，应积极采取措施改善信用，例如及时还款、与银行协商等。中国人民银行的信用记录一般保存7年，因此在此期间内保持良好的信用记录有助于消除不良记录的影响。
通过以上方法，可以尽量减轻欠信用卡100万带来的压力，并寻求解决方案。务必保持积极的态度，与银行和相关机构保持良好沟通，以便找到最适合自己的还款方式。