东北的冬季气温较低，穿衣建议如下：
棉裤 ：300到500克的棉裤较合适，可以根据个人身体情况和气候变化及时增减衣物。上衣
保暖内衣：
至少一件，以保持身体温暖。
毛衣：可穿一件或多层，根据气温选择适合的厚度。
羽绒服：建议穿250克及以上填充的羽绒服，以应对严寒天气。
下装
保暖裤：可以选择羊毛裤、羽绒裤或加绒的保暖裤，以增加保暖效果。
厚棉裤：如果需要更厚的保暖效果，可以穿多条裤子，如一条棉裤加一条毛裤。
鞋子
雪地靴：建议穿高筒的，以应对积雪和低温。
厚棉鞋：在零下5度左右时，建议穿上大棉鞋，以保持脚部温暖。
配件
手套：必备，以保护手部免受寒冷。
围巾：在寒冷天气中，围上围巾可以防止颈部受凉。
帽子：如果需要，可以戴帽子来保护头部和耳朵。
建议
层次穿衣：建议采用多层穿衣法，方便根据气温变化增减衣物。
保暖鞋袜：选择保暖性能好的鞋袜，确保脚部和身体温暖。
备选衣物：随身携带一些保暖衣物，如厚毛衣、羽绒服内胆等，以应对突发低温天气。
根据这些建议，可以更好地应对东北冬季的低温天气，保持身体温暖，避免感冒和其他健康问题。