爬山的高度 取决于爬哪座山以及个人的体力和经验。以下是一些具体的参考：
一般小山
五六百米的山已经算高，成年人一次爬五百米应该没有问题，但如果爬得更高，没有经常体育锻炼的人可能会第二天感到腿酸疼抽筋。
中等高度的山
一般登山不需要超过1000米，但1000米以上的山会相对较累，特别是对于没有经常锻炼的人。
较高海拔的山
2000米以上的山建议有车送，因为太高不仅累，而且存在安全风险。
具体山峰
泰山：主峰海拔高度为1545米，标准山路长度约为14.35公里，即1545米。
太白山：主峰海拔3771米，山体高度为3152米。
峨眉山：主峰海拔3099米，山体高度为2666米。
申报要求
爬西藏以外的山7000米以上需要申报。
建议
根据个人体力选择：爬山前要评估自己的体力和经验，选择适合自己高度的山峰。
做好充分准备：无论爬哪座山，都要做好充分准备，包括携带足够的水和食物、穿着舒适的运动装备、了解天气和路况等。
注意安全：爬山过程中要注意安全，避免发生意外。
希望这些信息对你有所帮助!