旅游时携带的食物应该考虑方便携带、能量补充、易于保存和食用。以下是一些适合旅游时携带的食物选项：
主食类
面包：多种口味，易于携带和食用。
饼干：多种口味，能量密度高，便于携带。
方便面：只需热水，方便快捷。
自热速食：如自热米饭、自热火锅，无需额外加热。
蛋白质类
肉类：如火腿肠、午餐肉、牛肉干，提供蛋白质和能量。
鸡蛋：易于携带和食用，是优质蛋白质来源。
水果和蔬菜
新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子，补充维生素和矿物质。
蔬菜：如西红柿、黄瓜，提供膳食纤维。
零食和甜点
巧克力：能量高，可快速补充体力。
坚果：如腰果仁，富含健康脂肪和蛋白质。
其他
饮料：如瓶装水、果汁，保持水分补充。
料理包或预制菜：简单加工即可食用，适合时间紧迫的情况。
注意事项：
避免携带高糖、高脂肪或油炸食品，以免引起胃肠不适。
尽量选择真空包装或独立小包装的食品，方便携带且卫生。
考虑携带一些开胃小吃，如话梅、山楂片，以提升食欲。
适量携带，避免因食物过多而造成行李负担过重。
希望这些建议对你的旅行准备有所帮助!