爬山所需的体力取决于多个因素，包括爬升的高度、个人的体重、爬山速度、健康状况以及所选择的路线等。以下是一些概括性的信息：
爬升高度 ：爬得越高，所需的体力越大。
体能要求
需要身体状况良好、体力充沛、防寒保暖能力强、能够承受一定的高原反应。
运动强度
爬山属于中强度户外运动。
体力消耗
爬山1个小时可以消耗400卡路里至600卡路里，具体消耗量取决于爬山速度。
一个中等体重的成年人每爬升100米大约会消耗100-150卡路里。
具体路线
泰山有北门、南门、中天门三条主要登山路线，其中南门路线最长，需要6-8个小时；中天门路线较短，需要3-4个小时；北门路线最长，需要8-10个小时。
其他因素
长时间爬山、携带重物或恶劣天气条件也会增加卡路里消耗。
请根据您的具体情况（如体重、健康状况、爬山经验等）选择合适的路线和速度，并确保在爬山前做好充分的准备和热身。