陷入网贷后，以下是一些建议帮助你摆脱困境并逐步还款：
终止以贷养贷
不要再通过其他贷款来偿还现有债务，这样只会让债务越滚越大。
寻求家人的理解和帮助，坦白自己的困境，争取他们的支持。
面对催收保持理智
在朋友圈或其他渠道提前声明自己正在遭受的催收行为，解释情况，并致歉。
建议亲朋好友配合挂断骚扰电话，减少旧电话号码的使用，避免被过度催收。
了解失信情况
通过征信中心查询自己的信用报告，了解哪些网贷已经接入征信系统，哪些未接入。
根据信用情况，制定有主次的还款计划，优先偿还入征信系统的贷款。
努力工作赚钱
找一份工作，努力增加收入，以便有更多的资金用于还款。
与银行或贷款机构协商，争取宽展还款期间或分期归还。
申请分期或展期
向网贷平台申请分期还款或展期，表明自己良好的还款意愿，这样可以减轻短期内的还款压力。
求助亲朋好友
如果确实无法自己偿还债务，可以向亲戚朋友求助，尤其是那些可以信任且有能力帮助你的人。
借来的钱应尽快归还，避免影响人际关系。
巧用信用卡还款
如果有信用卡，可以通过取现来偿还部分网贷。
使用信用卡消费，将原本用于个人生活花销的钱用于还款。
主动协商还款
尽早与网贷平台联系，说明自己的困境，申请延期还款或分期还款。
准备好相关的证明材料，如收入证明、医疗证明等，以增加协商成功的可能性。
制定预算计划
制定一个实际可行的预算计划，削减非必要开支，寻找增加收入的途径。
通过减少消费和控制开支，逐步积累还款资金。
寻求专业帮助
如果债务问题非常严重，可以考虑咨询专业的财务顾问或债务咨询服务。
这些专业人士可以提供个性化的债务应对方案和建议，帮助你更好地管理债务。
通过以上方法，你可以逐步摆脱网贷的困境，并制定出合理的还款计划。记住，关键是要保持积极的态度，主动沟通，并尽最大努力履行还款义务。