在上海申请劳动仲裁，您需要遵循以下步骤：
准备材料
劳动仲裁申请书
身份证复印件
用人单位工商信息
劳动合同
相关证明材料（如医疗证明、请假证明、开除材料等）
提交申请
将上述材料提交至管辖地的劳动仲裁委员会。
等待审核
劳动仲裁委员会在收到申请后五日内决定是否受理，并通知您。
庭前调解 （如果适用）：
劳动仲裁庭在作出裁决前会尝试先行调解。
开庭审理
如果调解不成功，将进入开庭阶段，包括调查、质证、辩论等。
仲裁裁决
仲裁庭在审理结束后作出裁决，并制作仲裁裁决书。
裁决执行
裁决书送达双方当事人后，如果一方不履行，另一方可以申请法院强制执行。
请注意，申请劳动仲裁的时效期间通常为一年，从您知道或应当知道权利被侵害之日起计算。