非洲穷人的饮食以简单和自然为主，以下是一些常见的食物：
玉米：
玉米是非洲穷人的主要食物之一，他们通常会将玉米磨成粉，制作成玉米面糊或玉米饼。
土豆：
土豆也是非洲穷人的常见食物，煮熟后捣碎做成土豆泥。
木薯：
木薯是另一种重要的主食，尤其是在木薯种植区域。木薯可以通过不同的烹饪方法食用，如煮、烤或磨成粉。
野菜和树叶：
由于青菜昂贵，一些穷人会采摘野生树叶作为蔬菜的替代品。
海鲜：
在沿海地区，海鲜是穷人的常见食物，尤其是虾、蟹和龙虾等。
FUFU和Banku：
这些是非洲的传统食物，主要由木薯和玉米面制成，通常会配以蔬菜汤和鱼肉。
烤鱼：
沿海地区的非洲人经常吃烤鱼，这是他们获取海洋资源的一种方式。
早餐：
非洲穷人的早餐通常很简单，如炸面团，有时也会吃木薯。
撒匝：
在非洲南部地区，撒匝是一种玉米糊，是当地人的主食之一。
英吉拉：
在埃塞俄比亚，英吉拉是一种由苔麸和面粉发酵制成的薄饼，是当地人的主食之一。
请注意，这些信息基于过去的数据和报道，实际情况可能会有所变化。如果您需要最新的信息，请参考最近的报道或实地考察