在宾馆吃饭时，可以遵循以下建议：
自助餐形式
酒店通常提供自助早餐，品种多样且卫生，营养均衡，适合时间紧迫的旅客。
规划用餐时间
提前了解早餐的具体时间和地点，合理安排起床时间，避免高峰时段，减少等待时间。
选择食物
根据自己的胃口和需求选择食物，可以尝试自助餐或点选几道招牌菜搭配米饭或面食。
点菜时注意分量，避免浪费，多人聚餐时可以选择点两个例牌，避免中牌价格高但分量少的情况。
应点季节性食物，比如春天可以点羊肉煲，以确保食物新鲜。
注意礼仪
入座时要等待主人或服务员带领入座，保持优雅姿势，不要跷二郎腿或斜靠在椅背上。
使用餐具时要从外到内使用，用餐时保持安静，不大声咀嚼或发出噪音。
取餐时要适量，避免一次性取走大量食物，保持用餐环境的和谐。
其他建议
如果需要再次取餐，可以多次少量进行，保证食物新鲜又避免浪费。
在酒店吃饭时，可以提前规划，了解早餐菜单，提前预订餐位，以确保用餐顺利。
通过以上建议，可以在宾馆享受愉快且合理的用餐体验。