根据您提供的信息，以下是关于兑换多少日元合适的建议：
基本预算
每日预算：通常建议每人每天准备5000-10000日元用于基本生活开销，包括饮食和日常出行。
汇率参考
汇率波动：汇率会实时变化，您可以在兑换前查询最新的汇率信息。
示例汇率：以2024年5月17日的汇率数据为例，1元人民币大约可以兑换15.5日元。
兑换建议
自由行：如果计划自由行，建议多换一些日元，以备不时之需。
报团游：如果是跟团旅游，换1000人民币的日元通常就足够了。
其他注意事项
携带卡片：在日本消费时，使用信用卡或借记卡通常更为方便，且汇率通常较好。
剩余货币处理：如果日元有剩余，可以在回国前在机场将未使用的日元兑换回人民币。
请根据您的具体计划和需求来调整兑换的金额。