西藏旅游所需的时间主要取决于个人的时间、预算和偏好。以下是一些常见的建议：
一般建议
5-7天：适合时间紧张或预算有限的游客，可以游览拉萨市区的主要景点以及周边的一些地区。
7-10天：这是较为常见的西藏旅游天数，适合有一定时间和预算的游客，可以游览拉萨、林芝、日喀则等地的主要景点。
10-12天：适合想要全面体验西藏风光和文化的游客，可以安排一次前往阿里或波密的行程。
火车进入西藏
如果打算坐火车进入西藏旅游，建议至少准备8-9天的时间，以便有足够的时间游览西藏的主要景点。
自驾
如果选择自驾去西藏旅游，需要的时间较长，一般需要7—15天不等。
高海拔适应
由于西藏是高海拔地区，建议初次进藏的游客至少游玩7天，以便有足够的时间适应高原环境。
建议
根据时间合理安排：如果时间充裕，可以选择10-12天的深度游，全面体验西藏的风光和文化。如果时间有限，建议选择7-10天的行程，重点游览拉萨、林芝和日喀则等主要景点。
考虑交通方式：如果选择火车进入西藏，可以节省一些时间，但需要提前安排行程。自驾则更加灵活，但需要考虑高原驾驶的挑战。
注意身体适应：初次进藏的游客应确保有足够的休息时间，避免因行程过紧而导致身体不适。
希望这些建议能帮助您更好地规划西藏之旅。