如果您需要从美联英语退款，以下是一些步骤和注意事项：
了解退款政策
根据您提供的信息，美联英语的退款标准如下：
如果在购课20天内提出退款，可以获得全额退费。
如果超过20天后提出退款，且学员未完成主修课总课时30%，可以退还70%的学费。
如果学员已完成主修课总课时30%以上，则通常不得退款。
准备证据
准备好所有相关的证据，如合同、收据、付款截图、聊天记录、通话录音等。
协商退款
首先尝试与美联英语的客服或CC（可能是客服代表）协商退款事宜。
在协商过程中，可以指出合同中任何不合理的条款，并坚持自己的立场。
投诉
如果协商无果，可以向当地消费者协会或工商局（12315）投诉。
注意，这些机构通常只能进行协商，没有权限要求赔款退费。
法律途径
如果投诉也无法解决问题，可以考虑通过法律途径解决，如起诉。
起诉需要准备诉状以及被告的企业工商信息。
法院具有强制执行权，如果法院判决支持您的请求，美联英语必须按照判决执行退款。
官方途径
根据最新消息，中国教育部管理委员会已经责成当地银保监局配合退费工作，您可以关注官方渠道了解退费进度。
请记住，维权过程可能会比较复杂和耗时，您可能需要耐心和坚持。