根据您提供的信息，这里有几个推荐的旅游目的地和路线，适合8天的旅行计划：
云南旅游推荐
线路1：昆明-大理-丽江-香格里拉
Day 1-2：昆明 - 石林风景区 - 大理
Day 3-4：大理 - 洱海 - 大理古城 - 丽江古城
Day 5-6：丽江 - 玉龙雪山 - 香格里拉
Day 7-8：香格里拉 - 独克宗古城 - 虎跳峡 - 昆明
线路2：昆明-泸沽湖-丽江-香格里拉
Day 1-2：昆明 - 泸沽湖
Day 3-4：泸沽湖 - 丽江古城
Day 5-6：丽江 - 玉龙雪山 - 香格里拉
Day 7-8：香格里拉 - 独克宗古城 - 虎跳峡 - 昆明
西藏旅游推荐
线路1：拉萨-林芝-雅鲁藏布大峡谷-拉萨
Day 1-2：拉萨 - 巴松措 - 鲁朗林海 - 林芝
Day 3-4：林芝 - 雅鲁藏布大峡谷
Day 5-6：拉萨市区游 - 布达拉宫 - 大昭寺 - 八廓街
Day 7-8：拉萨 - 羊卓雍错 - 纳木错 - 拉萨
注意事项
根据您的出发地，选择合适的交通方式。
考虑当地天气和季节，选择最佳旅游季节。
预算和住宿需求也是规划旅行时需要考虑的因素。
考虑旅行保险和紧急联系方式。
希望这些建议能帮助您规划一次愉快的旅行!