根据提供的信息，上海辰山植物园的游玩时长建议是4-8小时。如果您打算在非活动期间访问，这里是一些参考信息：
开放时间：8:00-17:30（3月至10月），18:00-17:00（11月至次年2月）。
最佳游玩时间：4-6月，此时气候舒适，花卉陆续开放。
停车收费标准：半小时内免费，半小时至4小时收费10元，4小时至24小时收费20元。
游玩路线：推荐一日游路线，具体安排可以根据个人兴趣和体力状况调整。
请注意，这些信息是基于2023年5月1日的数据，建议在计划访问前再次确认开放时间和活动详情，以获得最佳体验