多少米高原反应

一般来说， 海拔达到2500米以上，就有可能出现高原反应。在2500米至3000米之间，很多人可能不会感受到明显的不适，但对于一些身体较弱或未进行适应性训练的人来说，还是可能出现轻微的高反症状，比如头痛、失眠、乏力等。而当海拔超过3000米时，高反的风险则显著增加，尤其是在3500米以上，很多人会经历更严重的症状。在3000米到4000米的高度，身体需要逐渐适应氧气的缺乏，这个过程通常需要几天的时间。在这段时间内，如果你感到持续的头痛、恶心、食欲减退、失眠等症状，就可能是高原反应的表现。