如果你不想参加大学军训，你可以考虑以下步骤：
了解政策
首先，了解学校关于军训的规定，包括是否可以申请免训以及申请的条件和流程。
提交申请
如果因为身体原因无法参加，需要向学校提交免训申请，并提供县级以上医院出具的证明。
沟通辅导员
与辅导员沟通你的情况，解释不能参加军训的原因，并寻求他们的理解和支持。
学校审核
将医院证明和免训申请提交给班主任，由班主任审核后签字，再提交给院校领导审核。
替代方案
如果无法免训，可以考虑参与军训但减少时间，或者寻找其他替代方案，如参与文艺、体育等活动。
积极参与
尽管你可能不想参加军训，但建议你尽可能积极参与，将其视为一个锻炼身体和培养意志的机会。
请注意，军训通常是大学的必修课，并且完成军训学时对于你的学业是必要的。如果你没有合理的理由且不属于身体原因，建议积极参与军训。