面对前男友的威胁，你可以采取以下措施：
保持冷静：
不要与对方直接冲突或挑衅，避免情绪失控。
收集证据：
保存所有可能证明对方威胁你的材料，如短信、聊天记录、录音、录像等。
报警：
及时向当地公安机关报案，提供详细的情况说明和证据材料。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，公安机关会进行立案处理。如果威胁行为构成犯罪，如敲诈勒索或传播淫秽物品，警方会依法处理。
寻求法律帮助：
如果情况严重，可以咨询律师，了解你的权利和可能的法律行动。
告知他人：
告诉你的朋友、家人或信任的人，让他们知道你所面临的情况，他们的支持和建议可能会对你有所帮助。
切断联系：
如果可能，更改联系方式，限制社交媒体互动，以减少威胁的可能性。
自我关怀：
通过冥想、瑜伽、绘画等方式进行自我疗愈，参加个人发展课程或工作坊，提升自我认知和内在力量。
请记住，保护自己的安全和权益是最重要的。不要因为害怕或尴尬而不采取行动，及时寻求帮助是明智的选择。