长沙社保补缴的流程和所需材料如下：
补缴条件
本市户籍或外地非农业户籍 ；与单位解除劳动关系
；
社会保险账户在长沙市；
社会保险账号处于暂停参保状态的灵活就业人员。
补缴材料
身份证原件及复印件；
医疗保险未参保证明（户籍地社保机构）；
居住一年以上证明（居住地居委会）；
就业证明（社区劳动保障中心）。
补缴流程
单位办理
单位经办人到长沙市劳动保障局二楼政务服务大厅“异动申报”窗口打印断档补缴单；
个人持业务单据到指定银行缴费；
缴费后持银行回单到长沙市劳动保障局二楼打印收据。
个人办理
本人持本人身份证到长沙市劳动保障局二楼政务服务大厅“灵活就业人员缴费”窗口打印业务单据；
到银行缴费；
缴费后持银行回单到长沙市劳动保障局二楼打印收据。
注意事项
补缴2023-2019年之间的社保，可以线上操作：
进入“湘税社保”小程序，找到“城乡居民养老缴费”，点“正常缴费”，缴费年度选择2023-2019年。
补缴2019年以前的社保，建议线下办理：
携带身份证和户口本原件到户口所在地的村（居）委会、乡镇（街道）人力资源社会保障服务机构或县市区城乡居民养老保险经办机构提出补缴申请。
建议您根据自身情况选择合适的补缴方式和渠道，提前准备好所需材料，以确保补缴流程顺利进行。