当您的股票被叫停或停牌时，您可以采取以下步骤应对：
获取官方信息
立即查看交易所发布的官方停牌公告，了解停牌的具体原因和预计复牌时间。
关注公司公告
密切关注上市公司发布的最新公告，以了解公司状况和可能的解决方案。
分析停牌原因
了解股票停牌的具体原因，如股权变动、兼并收购、财务问题、违反规则等。
考虑交易选择
如果股票预计会复牌，关注大盘走势和股票所在行业或概念的走势，以判断复牌后的可能表现。
如果股票暂停上市，考虑是否继续持有或寻找其他交易平台如新三板市场。
参与清算程序（如适用）：
如果上市公司退市并宣告破产，可能需要参与清算程序，按照公司股份进行清算。
法律途径（如适用）：
如果退市是由于公司违法违规行为导致的，可以寻求法律途径寻求赔偿。
请记住，股票停牌可能涉及多种复杂情况，您可能需要专业的财务顾问或律师来帮助您做出决策。