摇粒绒的清洗方法如下：
手洗
1. 翻转摇粒绒衣物，用冷水浸泡一段时间，确保充分湿润。
2. 使用温和的洗涤剂，轻柔搓洗衣物，避免用力过猛导致绒毛变形或损坏。
3. 清水漂洗干净，尽量减少洗涤剂残留。
4. 轻轻挤压衣物去除多余水分，但不要拧干。
5. 将衣物平整地放在通风良好的地方晾干，避免阳光直射。
机洗
1. 确认摇粒绒重量不超过洗衣机最大允许洗涤量。
2. 选择轻柔模式，水温控制在30℃以下。
3. 使用中性洗涤剂，避免使用漂白剂和强力去污剂。
4. 可以将衣物放入洗衣袋中，减少摩擦和损伤。
5. 洗涤后同样避免阳光直射，通风晾干。
注意事项
清洗摇粒绒时，可以使用柔顺剂以保持柔软和减少静电。
对于特别脏的地方，可以手工清洗后，再放入洗衣机清洗。
漂洗时，确保多次冲洗以去除洗涤剂残留。
晾干时避免阳光直射，最好在阴凉通风处自然晾干。
请根据摇粒绒的具体污渍程度和个人偏好选择合适的清洗方法。