穿连身袜（连体袜）的方法如下：
准备阶段
确保手指甲和脚指甲都打磨光滑，避免刮坏丝袜。
保持足部皮肤的光滑，可以涂抹护肤霜。
穿袜过程
将丝袜从包装中取出，对好前后开始穿袜。建议坐在床上或椅子上穿，避免站着穿。
将丝袜从腰带到脚尖用手平展地卷起，直至脚尖的正确位置。把丝袜穿到脚上，从脚尖开始，一点一点放开，不要松，穿至脚踝。
调整袜尖与足根，使袜子与腿贴服，舒适。换穿另一只袜筒，同样慢慢向上边套边放，防止勾破袜丝。
将丝袜穿至膝部，穿袜时不要着急，匀速着穿，防止穿完后腿上的颜色不均。
站起来，慢慢地两边交替边拉边放穿至大腿根。将丝袜均匀穿至腰部，以双手将裤身部份撑开，并将其拉上至腰间。
如果袜子有纹路，要对齐图案。穿着完毕后，轻拉脚尖部份，使弹性分布更均匀，穿着更舒适。
注意事项
避免穿磨损的鞋子，以免损伤丝袜。
保持手部肌肤的润滑与平整，慎防指甲勾到丝袜。
如果觉得裤裆不够长，应退下重穿，切勿一味往上拉。
洗涤连身袜要用中性洗涤剂在温水中水洗，不要拧干，用手挤或用干毛巾吸除多余的水分，于阴凉处晾干，勿置于阳光下或人工热源下晾晒或烘烤。
通过以上步骤和注意事项，你可以正确地穿上连身袜，并确保其穿着效果和延长使用寿命。