穿戴胸贴的正确步骤如下：
1. 清洁：首先，确保胸部皮肤干净、干燥，没有油脂和汗液。可以使用温水和温和的沐浴露清洁，然后用柔软的毛巾擦干。
2. 准备胸贴：从包装中取出胸贴，注意区分前后，有粘性的一面朝皮肤。
3. 穿戴：站在镜子前，将罩杯向外翻转，用双手固定罩杯边缘，轻轻放置在胸部适当位置。从下往上粘贴，确保胸贴与皮肤贴合紧密，没有气泡或皱褶。
4. 调整：调整胸贴位置和角度，使其与胸部形状相符合，并保持舒适。
5. 扣上：将胸贴前扣扣上，确保固定。
6. 穿戴衣物：穿戴好胸贴后，可以穿上衣服，注意不要拉扯或挤压胸贴，以免影响其粘性和效果。
7. 脱下：如果需要脱下胸贴，首先解下胸前扣子，然后从上面边缘往下面剥下胸贴。如果感觉黏黏的，用面纸轻轻擦拭干净。
请根据个人喜好和舒适度调整穿戴方法。